無性に麺類が食べたくなる時がある。そんな時はこれ！ ＜材料＞1人分 ブロッコリー 1/4個 えび 4ケ そば 1人前 Ａ （オリーブオイル大さじ2・他にんにく・ねぎの小口切り・鷹の爪は適量） ※山行前の準備･･･ブロッコリーとエビを塩ゆでする ①フライパンに、Ａ…