行動食

さくほろスノーボールクッキー  byあやや

皆さんこんにちは。 おうち時間でパン作りやお菓子作りが人気のようですが、私も行動食になるお菓子作りを行っています。 ビスコッティに続き、第二弾はさくさくホロホロが人気のスノーボールクッキーです。 ★薄力粉 150g ★片栗粉 10g ★砂糖 30g ・サラダ…

行動食を作ってみよう №3 干し野菜&フルーツ  byあやや

皆さんこんにちは。 「行動食を作ってみよう」第三弾は、干し野菜です。 何だか毎回茶色いものですみません。 そのまま食べられませんが干しイモに続き、干し野菜を作ってみたいと思います。 干し野菜は、保存がきく、旨味が凝縮される、調理が楽になる、軽…

行動食を作ってみよう №2干しイモ  byあやや

皆さんこんにちは。 「行動食を作ってみよう」 第二弾は干しイモです。 女性はイモタコナンキンが好きって言いますよね。(古い言葉で若い人は分からないかもしれません・・・) 私もご多分にもれず、大好きです❤ サツマイモは食物繊維も豊富でお腹のもちも良い…

行動食を作ってみよう №1・ミックスナッツのビスコッティ  byあやや

皆さんこんにちは。 全国で緊急事態宣言が発令され、おとな女子スタッフも今は我慢の時、という事で登山はしばしお休み中です。 中にはこの時間を有効活用しようと、筋トレなど身体をしっかりメンテナンスしているスタッフもいますが、私はそんな気にもなれ…

みんなの行動食の定番はな~んだ? Byなみへ~

富士山ツアーのひとこま yama-osusowake.hatenablog.com 「柿の種」や「チーカマ」を出したら評判がよかった! 甘いものは結構持っている方が多かったけど、しょっぱいの結構いいねぇ~^^と 「柿の種」はよく山の行動食で言われるけど普段食べるかっていうと…

2週間の縦走で食べていたもの。 byつじまい

こんにちは。 山から帰ってきて5日目。 長期縦走だと、あんまり体に堪えないんですね。 2~3日の山行の方が、筋肉痛に苦しめられたりします。 今回、2週間の縦走をしていて一番聞かれたことが、 「ごはん、どうしてるの!?」という質問。 テント泊なの…

槍平小屋のビスコッティ♡ byつじまい

穂高を縦走したときに立ち寄った山小屋のこと。 新穂高登山口から歩く事4時間半。 かわいらしいお花を愛でながら楽しいハイキングです! 木道が出てくるともう少し。 槍平小屋に到着です! 槍平小屋は、大好きな山小屋です。今回で4度目。 この日は、南岳…

一泊二日の行動食 byつじまい

鹿児島県の南にある屋久島に行ってきました。 登山レポートはこちら。 ↓ 屋久島 永田岳 そのときの二日分の私の行動食をご紹介します。 アミノバイタルは毎回欠かせません。 顆粒のタイプは朝昼晩、ごはんと一緒に摂って、体調を整えます。 赤いパーフェクト…

プチ★プレッツェル  BYあやや

山に行くと、糖分=甘いものと思いがちですが、 甘いものばかりではなく、たまには塩気のあるものが欲しくなります。 買ったおやつも良いけれど、たまには手作りしてみませんか? <材料> A 薄力粉 50g・強力粉 50g ベーキングパウダー 小1/2 塩 小1/4 砂糖 …

山のようかんByまりっぺ

暑くてあまり食欲がなくても、食べねば! って時に、井村屋のスポーツようかん プラスを食べています。 エネルギーと塩分を同時に補給! 食べやすいスティックタイプ。 美味しいですよ♪ みなさんのお気に入りの行動食はなんですか? Byまりっぺ

シリアルバー☆byなっちゃん

以前まいまいのつくっていたザクザク☆チョコレートバーをより簡単にしたシリアルバーです^^♫ 夏の暑い中でも喉に通りやすいようにチョコレート抜きで甘さをおさえました。フルーツグラノーラを使ったので、フルーツが入っていて夏にぴったり^^☆ 材料を調…

アミノバイタル GOLD!Byまりっぺ

普段、山登りの為のトレーニングをまったくしてないばっかりに、 必ず筋肉痛になってしまいます…。 楽しい山登りの翌日、駅の階段で悲鳴をあげていた私を救ってくれたのが、 この、アミノバイタル GOLD! 翌日の体のコンディションを整えてくれる、大切なパ…

ザクザク☆チョコレートバー byまいまい

次回の山行に備えて ナッツやフルーツで栄養たっぷり!行動食として、山のお供に♪ 【材料(10×18×1.5cmくらい)】 グラノーラ 50g マシュマロ 40g ドライフルーツ 30g ナッツ 20g チョコレート 50g ※写真は倍量です 【作り方】 ①ドライフルーツ、ナッツ、チ…