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一泊二日の行動食 byつじまい

鹿児島県の南にある屋久島に行ってきました。 登山レポートはこちら。 ↓ 屋久島 永田岳 そのときの二日分の私の行動食をご紹介します。 アミノバイタルは毎回欠かせません。 顆粒のタイプは朝昼晩、ごはんと一緒に摂って、体調を整えます。 赤いパーフェクト…

プチ★プレッツェル  BYあやや

山に行くと、糖分=甘いものと思いがちですが、 甘いものばかりではなく、たまには塩気のあるものが欲しくなります。 買ったおやつも良いけれど、たまには手作りしてみませんか? <材料> A 薄力粉 50g・強力粉 50g ベーキングパウダー 小1/2 塩 小1/4 砂糖 …

山のようかんByまりっぺ

暑くてあまり食欲がなくても、食べねば! って時に、井村屋のスポーツようかん プラスを食べています。 エネルギーと塩分を同時に補給! 食べやすいスティックタイプ。 美味しいですよ♪ みなさんのお気に入りの行動食はなんですか? Byまりっぺ

シリアルバー☆byなっちゃん

以前まいまいのつくっていたザクザク☆チョコレートバーをより簡単にしたシリアルバーです^^♫ 夏の暑い中でも喉に通りやすいようにチョコレート抜きで甘さをおさえました。フルーツグラノーラを使ったので、フルーツが入っていて夏にぴったり^^☆ 材料を調…

アミノバイタル GOLD!Byまりっぺ

普段、山登りの為のトレーニングをまったくしてないばっかりに、 必ず筋肉痛になってしまいます…。 楽しい山登りの翌日、駅の階段で悲鳴をあげていた私を救ってくれたのが、 この、アミノバイタル GOLD! 翌日の体のコンディションを整えてくれる、大切なパ…

ザクザク☆チョコレートバー byまいまい

次回の山行に備えて ナッツやフルーツで栄養たっぷり!行動食として、山のお供に♪ 【材料(10×18×1.5cmくらい)】 グラノーラ 50g マシュマロ 40g ドライフルーツ 30g ナッツ 20g チョコレート 50g ※写真は倍量です 【作り方】 ①ドライフルーツ、ナッツ、チ…