クスクスは便利です。 【材料】２人分・ミックスビーンズ ２袋 ・スイートコーン １袋 ・ミートボールかハンバーグ（トマトソースかデミグラソース系）・チリミックスで予め炒めてきたひき肉・クスクス(適当にスパイスを加えると◎）・ミートソースミックス（…

【材料】・ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ・ﾊﾑ・たまご・ﾚﾀｽ・ごぼうｻﾗﾀﾞ・塩こしょう 【作り方】①ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝを半分にわけて網であぶる。②ﾌﾗｲﾊﾟﾝで両面焼きの目玉焼きを焼き塩こしょうを振る。③具を全部はさんで完成。 【今回使った道具】 ・SEA TO SUMMIT X－プレート・PRI…

【材料（２人分）】 鶏ひき肉 200gバジルの葉 １袋赤パプリカ １/2個たまねぎ 1/2個にんにく 1かけ赤唐辛子 ２本サラダ油 大さじ１アルファ米 ２食分ナンプラー 大さじ１酒 大さじ１オイスターソース 大さじ１砂糖 小さじ1/2 【作り方】〈家でやっておくこと…

【材料（２人分）】 豚肉 １２０gきのこ 今回はしめじ１/２強、えのき１/２強ねぎ 12cmくらいしょうが １かけ～万能ねぎ 少々アルファ米 ２食分粉末鶏がらスープ 小さじ１水 200mlくらい塩・胡椒 少々酒 少々片栗粉 小さじ２ごま油 大さじ１ 【作り方】 〈家…