こんにちは。
みなさま、今年から山ごはんの日が制定されたことはご存知でしたか？
「山（8）」「ごはん（5）」で、８月５日。
今週末ですね！！
これから山ごはんを作ってみたい方におすすめ(^^♪
誰でも簡単に作れる山ごはんをご紹介しますね。
南岳で作った「金のハンバーグ丼」
材料はコチラ ↓ ↓ ↓
メインはコレ。金の、です。
山なので、特別に奮発してみました。
穀物ミックスをごはんに混ぜます。
サラダと、湯煎で温めたハンバーグの上にチーズを載せました。
ガーリックスープを添えて。
お腹いっぱい。栄養もバッチリ！
翌日の大キレットを元気いっぱいで歩くことができました！
おまけ
翌日はうな丼。食べさしでごめんなさい(´･ω･｀)
うなぎも卵焼きもレトルトパウチになったやつです。
アルファ米にはゴマを混ぜてます。
ゴマを詰めたブタさん。地味な仕事でした。
ｂｙつじまい
穂高を縦走したときに立ち寄った山小屋のこと。
新穂高登山口から歩く事４時間半。
かわいらしいお花を愛でながら楽しいハイキングです！
木道が出てくるともう少し。
槍平小屋に到着です！
槍平小屋は、大好きな山小屋です。今回で４度目。
この日は、南岳新道を登る前にお昼に立ち寄り、冷たいざるうどんをいただきました。
最近、売店に出したばかりという新商品を発見！
ビスコッティ♡♡♡
いろんなお味がありました。
固い食感で、割れにくいので行動食にぴったり。
大キレットのＡ沢のコルでいただきました。
関西から槍ヶ岳に登る方は、新穂高から入山するのが便利ですね。
水の豊富な槍平小屋で泊まって、翌朝に槍ヶ岳に登るのがおすすめです（＾ｖ＾）
ｂｙつじまい
今回はお手軽便利なコンビニ食材を使ったメニューを紹介します。
食欲の落ちるナツいアツにぴったりな、ねばねばサラダです。
【材料】
■冷凍オクラ 1袋
■揚げ玉入り薬味 適
■塩昆布 適
作り方は、食材を混ぜるだけで完成です。
何これ、超おいしい。
ごはんにかけても良し、そうめんに絡めても良し。
冷凍で安心なのと、すでにオクラが刻んであるので手も汚れません。
優れていると思います。
ｂｙ部長
アツはナツい！
そんな時はエスニック料理に限ります。
【材料】
■ベジミンチ（大豆ミート）90ｇ
■乾燥たまねぎ 半玉分
■顆粒コンソメ 小1
■春雨 1袋 40g
■青ネギ 1パック ※本当はピーマンがベスト
■ガパオシーズニング 1袋
予め小袋にまとめ入れておくとラクです。
【作り方】
①ベジミンチセット（乾燥たまねぎ、コンソメ）と春雨をそれぞれ湯でふやかす。
②フライパンで青ネギを炒め、①も投入し余計な水分を飛ばす。
③いい所でガパオシーズニングを絡めて完成。
お好みでチリソースをかけて、ビールと食べるということなし。
本当はピーマンがあれば良かったけど、あらあら青ネギも結構イケるじゃない。
そしてガパオ。
ガパオはすごいね春雨も包み込んでくれる。まさに母なるガパオ。
ごはんバージョンはこちらから
by部長
【山を下りたら山麓酒場】
こんな素敵な本があるのをご存知ですか～？
普段、マイカー登山だとなかなかできない下山後のすぐビール！！
今回は、それ目的であえて電車とバスで行ける近場の山へ！！
おとな女子の関東地方の皆様はもうおなじみ
「小林りか」ガイドと行ってきました♪
女子っぽく、巨木と触れ合う小林ガイド！
暑かったですよ、秩父の山は！！
歩きながら冷たいビールを妄想するのです。
暑さに負けず頑張ったご褒美～～～！！
西武秩父駅前にある料理屋さん「駅前」です！
店主です！ 平日は早くしめちゃうかもだから連絡してね！
日替わりのお通し６００円、６種類です！！
やまぶきやしいたけ、こんにゃくなどなど
コシアブラの若芽を醤油マヨでいただく！！
イワナのお刺身も盛りだくさん！
他にも山のメニューたくさんありました^^
皆様もぜひ下山後にビールで乾杯を♪
おとな女子登山部ツアーも続々更新されています！
おとな女子登山部のメルマガも要チェックです！
https://www.kojitusanso.jp/otonajoshi/join/schedule.php
↑ツアーやイベントの今後の予定はこちらをご覧ください！！
【秩父槍ヶ岳】小林ガイドと波線ルートを歩くレポート
https://www.kojitusanso.jp/otonajoshi/tozan-report/detail/?fm=23851
Byなみへ～ 登らなくても呑むけど・・・。
先日、燕岳に行ってきました。
#お花 #スイーツ #山ごはん ♡♡♡♡♡
タイトル通り、燕岳は女子の好きなものでいっぱい(*^_^*)でした。
燕旅、山以外を少しご紹介します。
まずは合戦尾根の登山口で見つけたお花たち。
●バイカオウレン
いーーーっぱい群生してました。
かわいくて、大好きなお花です。
●イワナシ
見た目ラッパみたい(*^_^*)
●イワカガミ
少し、終わりかけでした。
●シロバナエンレイソウ
黒いエンレイソウよりレア♪
●ムラサキヤシオツツジ
色が濃くて、華やかなツツジです。
燕山荘の売店は、見てるだけで楽しい（＾ｖ＾）☆
楽しみにしていたチキンカレー。９００円。
お昼タイム（１１時～１４時）に間に合うために、がんばって登りました。
お肉ほろほろで、すごく美味しかったです！
二日目、燕岳往復後に食べたケーキ。
ニューヨークチーズケーキとりんごのキャラメルケーキ。
山でケーキが食べれる幸せ♡♡♡
山ごはんも作りました。一日目の夜はすき焼き。
二日目は自家製ベーコン炒めてチャーハンに。
あまった分はお昼のお弁当にしました。
アラジンのアコーディオンコンテナはとても便利ですね。
燕岳登山口の中房温泉。
合戦尾根の下りはお風呂のことで頭いっぱい。
露天風呂一人占めで最高でした。
季節を変えて、何度でも来たくなる山でした。
ｂｙつじまい
今年のGWもラストデイとなりました。
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
お仕事だった方、お疲れさまです。
おいしいもの、食べてくださいね。
がっつりお休みされた方、リフレッシュできましたか。
また、楽しいお話聞かせてください。
部員一同お待ちしております。
そして、そろそろ社会復帰に向けて心のご準備を(笑)
そんな私も、GWっぽいことしようと思い立ち、天気も良いので自宅のベランダでプチBBQ絶賛開催中です！
そして「山じゃないんかい(笑)」というつっこみ、ありがとうございます。
肉とチューハイと音楽。ホント最高っス。
部屋とYシャツと私～、的な・・・ね。
あ、でもお肉だけだともたれるから葉物も食べないといけないな。
あれ、なんの話しだったっけ。
あ、そうそう。
やっぱりアウトドアっていいねぇ。
またしようと思います。
ｂｙ部長
